Mengenal Hidup Sehat Sejak Dini

Lahat (10/10) - SMP Santo Yosef Lahat kedatangan tiga orang anggota penyuluhan kesehatan dari Puskesmas Pagar Agung Lahat. Para siswi dikumpulkan di aula sekolah untuk mendapatkan penyuluhan mengenai gizi seimbang. Semua terlihat antusias dan bergembira. Kegiatan ini dilakukan mulai pukul 09.35 s.d 10.55 WIB. Penyuluhan diawali dengan pengenalan para anggota penyuluhan kesehatan, mereka adalah seorang bidan. Banyak hal yang disampaikan kepada siswi SMP Santo Yosef. Beberapa diantaranya adalah mengenai karbohidrat, lemak, mineral, protein, dan vitamin. Karbohidrat terdapat pada tumbuh-tumbuhan, merupakan sumber energi utama bagi manusia. Lemak dapat diperoleh dari hewan (Lemak Hewani) juga tumbuhan atau yang biasa dikenal dengan lemak nabati. Mineral terdapat pada ferum (besi), kalsium, fosfor dan natrium. Seperti halnya Lemak, protein juga terbagi menjadi dua yaitu protein hewani dan protein nabati. Vitamin terbagi menjadi vitamin A, D, E, K, B, dan C. Dimana Vitamin A, D, E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak. Sedangkan, vitamin yang larut dalam air adalah vitamin B dan C.
Selain itu, narasumber menyampaikan tiga golongan makanan berdasarkan fungsinya yaitu zat tenaga yang terdiri dari karbohidrat dan lemak. Protein dan mineral termasuk ke dalam zat pembangun. Yang terakhir adalah zat pengatur yang terdiri atas mineral, vitamin, dan air. “Untuk memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh manusia, maka makanan yang kita makan harus mengandung mineral, protein, lemak, vitamin, dan juga karbohidrat. Kebutuhan itu sangat penting bagi manusia. Namun, tidak boleh berlebihan dan juga kekurangan. Jika kelebihan gizi maka akan menyebabkan obesitas. Sedangkan kekurangan gizi akan mengakibatkan tidak sempurnanya proses pertumbuhan dan juga timbulnya berbagai macam penyakit,” jelas Ibu bidan dari Puskesmas Pagar Agung Lahat.
Di akhir penyuluhan, ketiga bidan dan ahli gizi tersebut memberikan obat tambah darah yang harus diminum setiap 2 hari sekali. Sebelumnya, mereka mempersilahkan kepada semua siswi yang hendak bertanya mengenai materi yang disampaikan. Beberapa siswi mengajukan beberapa pertanyaan seputar gizi seimbang. Semuanya terlihat sangat gembira dari awal penyuluhan sampai akhir kegiatan. Para siswi SMP Santo Yosef dan para guru sangat berterimakasih kepada ahli gizi dari Puskesmas Pagar Agung Lahat yang telah menyempatkan diri untuk memberikan sebagian dari pengetahuan mereka untuk para siswi di tengah kesibukan dan keseharian yang mereka alami.**Yolanda Safitri/Susan Wilhelmina